Uma história sobre o valor das coisas

Em algum dia de 1999, fui demitida do meu primeiro emprego, depois de quase 6 anos na mesma empresa . Tinha entao 27 anos.

Recebi minha primeira rescisão na vida. Na época, uns R$ 10.000,00. Nunca tinha visto tanto dinheiro na vida! Usando o salario minimo como parâmetro – naquela época o salario minimo era R$ 136,00. Recebi portanto, 73 salarios minimos de uma vez . Seria como receber hj, 58 mil reais.  Uma grana considerável.

Na época morava com meus pais e nao tinha nenhuma responsabilidade financeira a não ser pagar minhas proprias contas. Entao nao tinha nenhum plano do que fazer com esse dinheiro. 

Mas tinha um objeto de desejo: vinha namorando uma bolsa da grife Victor Hugo. Trabalhava proximo da loja e passava la todo dia, durante meses, pra paquerar um modelo especifico que estava na moda, na época. Mas nao ganhava o suficiente para tê-la, essa eh a verdade. Rs Bom, mas ai veio a rescisao e eu nao tinha nenhuma ideia do que fazer com o dinheiro, so uma certeza – ia comprar a bolsa!



Sai da Caixa Economica Federal direto para a Loja, que era uma quadra depois. Entrei lá e fui solenemente ignorada pelas vendedoras (porque né? Preta na loja, é só pra ver, nunca pra comprar). Até que uma dita cuja resolveu me atender. E eu disse, quero ver aquele modelo ali. Ela pegou e me mostrou,  Fez o merchan da bolsa (nem precisava,eu tava decidida). E falou do preço (que nunca esqueci) – R$ 274,00. O salário minimo da época era R$ 136,00, entao a bolsa custou 2 salários minimos – ou R$ 1576,00 se fosse nos dias de hoje. Ela foi, e em termos comparativos ainda é, o item de moda mais cara que eu já comprei na vida. 

A vendedora fez o papel dela e disse: voce pode parcelar em até x vezes no cartao, no cheque..mas eu disse, não, vou comprar A VISTA. E saquei meu vistoso cartão bancário e comprei a bolsa.  Quase tive orgasmos multiplos nesse momento kkkkkkkkkkkkk

E sai vistosa com minha bolsa de grife. Me senti GENTE. Me senti parte de um grupo diferenciado, entende? Com 27 anos e desempregada eu tava usando uma das marcas mais caras daquele momento e MISINTINU. Bom, nao demorei muito a arrumar emprego e a bolsa era um cartão de apresentações. Falava por mim – a ponto de uma vez, ao ser apresentada a um determinado cidadão, ele olhar pra mim e pra uma colega que tinha uma mochila da mesma marca, ele falar VOCÊS SAO UMAS NEGRAS CARAS NÉ? Ao que respondi: Sou sim, mas eu banco os meus luxos (outro orgasmo!kkk)

Enfim..e andei com essa bolsa por anos. Mas com o tempo, e como acontece com tudo o que a gente tem, ENJOEI dela. E comprei outras, bem mais baratas, para substitui-la. Até que  9 ANOS DEPOIS, eu nao aguentava mais ver a dita cuja, e doei para uma conhecida.


Ah, sim: TORREI todo o dinheiro da rescisao com roupas, CDs, sapatos, bolsas, happy hours...nao guardei um unico centavo. Menos de 1 ano depois minha vida mudou, eu estava morando sozinha e descobri que com aquela grana eu quase poderia ter dado entrada num imovel, por exemplo. Lamentei isso por um tempo, mas enfim, tudo me serviu de aprendizado.


Poucos sao os que tem acesso a educacao financeira. EU NAO TIVE e so fui aprender com meus proprios erros e acertos. Alem de nao termos ensinados a pensar a longo prazo, somos bombardeados 24hs por dia com estimulos de compra. Somos levados a pensar que ter esse ou aquele produto nos eleva a outra categoria de ser humano, nos torna diferenciados. Isso explica porque vemos pessoas,  muitas vezes com poder aquisitivo baixo, comprarem itens de consumo carissimos. Todos acreditam que esses itens os tornam especiais aos olhos dos outros. 

Veja bem, nao há NADA DE ERRADO em querer usar uma grife, ou realizar o desejo de comprar um item desejado. E nao me arrependi de ter comprado a bolsa, fui feliz com ela.rsrsrs  A questão é – só tenha em mente que esse encantamento com o produto dura pouco. E é assim que mesmo que é planejado pra ser, senão a gente ficaria feliz com um  item e nao voltaria mais a comprar!

Eu aprendi que no fim das contas, depois de um tempo, a bolsa de R$ 1,000,00 vai ter o mesmo valor da bolsa de R$ 49,00. Vou usar o que combinar, o que estiver a fim. E o preço dela , depois de um tempo, pouco vai influenciar na escolha. E por ter aprendido isso sobre MIM (ninguém precisa pensar igual, ok?) Eu hoje faço minhas escolhas baseadas em outros parâmetros que nao a marca. Vejo o modelo, caimento, qualidade do material...e nao importa de onde vem, se me agrada, eu compro. As grifes deixaram de ter aquele encantamento sobre mim – Mas uma liquidação não deixo de visitar não! Rs

Nossos recursos sao limitados, e quanto mais aprendermos a compreender o real valor das coisas e consumir de forma que nosso dinheiro possa render ao máximo, melhor. Essa foi só uma das formas de aprender a usar melhor meu dinheiro. E se hoje eu recebesse um valor desse, certamente teria outros destinos para ele! 


E você, o que a sua vivencia com finanças te ensinou ao longo do tempo?

Viajar pro exterior, para os EUA especialmente, é sinonimo de compras. E para nós mulheres, roupas, perfumes e make estão SEMPRE na lista.

Quando se fala em maquiagem, uma das primeiras marcas que vêm a lembrança é a MAC, objeto do desejo de 10 entre 10 apaixonadas por makeup.

Bom, devo confessar que conheci a marca ha poucos anos. E como sou lowprofile demorei um pouco a me curvar a vontade de usar..até que em 2012 comprei meus primeiros batons e realmente adorei.

Mas gente..um batom da MAC está custando lá fora USD17, ou seja, quase 70 reais atualmente. Uma base, USD27, ou quase 120 reais. Por mais que a gente ame maquiagem, é bom ter outras opcoes de produtos, nao? Porque nosso bolso não tá aguentando... E vocês acham mesmo que a americana tipica, trabalhadora e assalariada como a gente, vive SÓ DE MAC? Não né gente! 

Eu trouxe produtos de várias linhas que gostei muito, e valem a pena conhecer:

NYC – New york Color - http://www.newyorkcolor.com/en
Uma amiga do trabalho me encomendou os delineadores da NYC, porque eram bons e super baratos. De fato, na epoca paguei 2 dolares por um delineador preto sensacional. Voce encontra esses produtos nas farmacias. A NYC tem toda uma linha de produtos. Comprei delineadores, batons e trios de sombras. O preco nao ultrapassa 7 dolares por produto, e valem a pena!

ELF – Eyes Lips & Face - http://www.eyeslipsface.com/
Eu nao conhecia essas duas linhas, me foram apresentadas pela diva Negra Rosa

Fiquei apaixonada pela base e corretivo da LA Girl. O preco? 5 dolares a base, 4 o corretivo! Encontramos numa loja Beauty Supply no Harlem, mas creio que se encontre em outras lojas por lá.

A ELF tem lojas proprias (compramos na loja do SoHo) , e também tem produtos de excelente qualidade e baixo custo. Trouxe base , pó e batom pra mim, e um kit de sombras, que é a unica coisa que ainda nao usei. o preco? 6 dolares em média. 

Tenho postado algumas fotos de make no instagram, feita com esses produtos. Da uma olhada! 


Base ELF cor cocoa, Po compacto ELF cor dark, corretivo Contém 1g cor amber 20, blush contém 1g marrom opaco /bronze cintilante, primer de sombra make B, trio de sombras Victoria Secret cor Secret Weapon, delineador preto NYC, rimel double extension loreal, batom MAC cor Touch contornado com lápis marrom NYC.



Base MAC NC50, corretivo Contém 1g cor amber 20, pó compacto MAC, primer de sombra make B, trio de sombras NYC, azul /dourado, blush contém 1g marrom opaco, batom MAC cor Touch contornado com lápis marrom NYC.





Primer facial contém 1g, Po compacto L A Girl, cor CMP 315 - Ebony , Delineador de olhos NYC preto 
Boca : delineador marrom NYC + batom Berry Kiss da Elf.


Até agora amei tudo o que comprei e na proxima certamente vou trazer mais, e me permitir conhecer outras marcas. Existem muitas outras linhas, facilmente encontradas em perfumarias e farmácias de lá e que valem o investimento! 

E MAC? Ah sim, trouxe tb batons, base e pó da marca. Mas é bom termos opções, nao? 

Beijos!


Olá!

Estreando no universo das resenhas! 
Escolhi um produto que sempre quis experimentar, e comprei por indicação da minha dermatologista. Foi uma das primeiras coisas que comprei na viagem e comecei a usar lá mesmo em NY.


O que diz o fabricante:
Cetaphil Daily Facial Cleanser, pele normal a oleosa:
Pele normal ou com tendência a oleosidade
Combinação de surfactantes suaves, selecionados para aplicação na pele sensível e com oleosidade. Remove oleosidade, sujeira e maquiagem da superfície da pele, sem deixá-la repuxada ou ressecada. Cetaphil®Sabonete Líquido mantém o pH natural da pele, preservando suas defesas naturais. É não comedogênico, fácil de enxaguar e não deixa resíduos irritantes, ideal para ser usado no rosto.
Apresentação: bisnaga de 60 g e frasco pump de 300 ml.



Daily Facial Moisturizer FPS15  
Todo tipo de pele
Proporciona tripla ação em um único produto: o acetato de tocoferol, importante agente antirradical livre presente em sua formulação, previne o envelhecimento precoce da pele; possui proteção efetiva contra os raios UVA e UVB e proporciona hidratação prolongada. Pode ser utilizado em todo tipo de pele. O produto possui uma loção leve, não gordurosa, hipoalergênica e não comedogênica. É ideal para ser utilizado antes da maquiagem, protegendo a pele do rosto.
Apresentação: frasco pump de 118 mL





Preço:
SABONETE: Comprei na loja física da DuaneReade por US$ 17.99 (R$ 72,00) , o frasco de 473ml. No Brasil o de 300ml custa em torno de 75 a 80 reais, e o de 473ml custa no mínimo 130,00 e já vi a R$ 180,00.

HIDRATANTE: Comprei na loja física da Duane Reade por US$ 17.99 (R$ 72,00), o frasco de 118ml, nao encontrei embalagem maior. No Brasil o hidratante tem preços a partir de R$ 89,90 (compras online). Nas farmácias o preço é ainda maior.


O sabonete é liquido, transparente com consistencia de um gel leve. Quase nao faz espuma. Uso uma medida equivalente a uma moeda de 10 centavos. A primeira sensação foi de um rosto realmente limpo e fresco, mas de repente...começou a arder! Durou alguns minutos e passou. Continuei usando e observando e sentindo a tal ardência. Notei que a ardencia ocorre se eu usar a força ao usar o produto (afinal ele nao é exfoliante!). Passei a aplicar com suavidade e a ardencia desapareceu. Sobre remover a maquiagem: ele remove sim, base e pó saem completamente. Porém. no meu caso eu complemento com um demaquilante para eventuais residuos de rímel,  por exemplo. 

Na sequência usei o Hidratante Facial Diário. Ele eh um creme branco, consistência grossa. Achei que deixaria minha pele negra esbranquiçada, mas ele é rapidamente absorvido e a pele fica macia, aveludada e hidratada. Ele tem FPS15 que eu acho fraco para o sol carioca, entao aplico um filtro solar em seguida, e espero alguns minutos para me maquiar.


Na palma da mao, a consistencia do sabonete e do hidratante. 

Tenho usado ha 2 semanas e estou amando. Super recomendo para peles sensiveis e com tendencia a oleosidade! O preço eu considero alto, porém o produto é concentrado e dura bastante, considerei um investimento na saúde da minha pele. 


Espero que tenham gostado, até o proximo post! 

Olá pessoas!

Estou de férias do trabalho...20 dias!

Férias para mim é sinônimo de viagem. E esse ano consegui realizar o sonho de voltar a Nova York!

Foi uma decisão dificil, pois o dólar nao pára de subir. Quando comecei a planejar a viagem o dólar estava a R$ 3,20. No dia da viagem ele bateu R$ 4,00! Isso aumenta todos os custos e diminui o poder de compra. Mas quer saber? O dólar tá alto sim, mas ao menos estou empregada e tenho condições de ir então...Bora!


Em 2013 fui sozinha, e acabei encontrando amigos lá. Esse ano viajei com uma amiga e também blogueira, a Rosângela do blog Negra Rosa. Foi excelente, nao podiamos ter dado mais certo juntas. Foram 6 dias de andanças, risadas e compras. Tudo que uma mulher precisa de vez em quando pra relaxar hahaha!

Rosa & Eu, embarcando para NY


Chegamos em NY dia 10 de setembro. No dia 11 de setembro passamos o dia na Filadélfia, que fica a 1h20min de trem de NY. É uma cidade muito bonita, e histórica. Estava um dia lindo, pegamos aqueles BIG BUS para circular pela cidade, almoçamos por lá, e voltamos.











No dia 13 de setembro participamos de uma corrida/caminhada de 5km lá no Central Park. (sim, sou caminhadora de rua e nao ia perder a chance!) Uma corrida beneficente para arrecadar fundos para o combate ao câncer de mama. Ainda fizemos amizade com uma senhora que ficou encantada com o turbante da Rosa e fomos conversando por todo o percurso. No final ela fez questao de tirar uma foto conosco.




Ainda no dia 13 rolou um evento da revista voltada para a população negra, ESSENCE Magazine , chamado Essence Street Style. Rolou no Brooklyn, numa localidade chamada DUMBO (Down Under Manhattan Bridge) . Foi sensacional, só gente estilosa e bafônica passando por lá. Ainda tivemos a oportunidade de conhecer duas blogueiras americanas, a Taren Guy e a Jenell Stewart , que alias foi quem me avisou do evento via instagram!  Nesse dia ainda encontramos minha amiga Bia que mora em New Jersey, ela passou o domingo conosco e também se divertiu muito. 






Nos demais dias passeamos pelo Pier 17, East Village, SoHo , Harlem, TriBeca ...há quem viaje pra NY para conhecer os pontos turisticos...nós curtimos mesmo é andar pela cidade e observar tudo! Para nao fugir a regra, fui ao Empire State e ao Museu de Historia Natural. Em 2013 fui a Estátua da Liberdade, Memorial 11/9, no Metropolitan Museum,.. e dessa vez,claro, nao voltei. Mas ainda restou muita coisa a conhecer, então..tenho sempre motivos para mais uma viagem para lá!






Claro que também comprei várias coisas e em breve farei posts a respeito. Mesmo com o dolar alto ainda vale fazer uma forcinha e realizar um sonho!

Beijos!





Se tem uma pergunta impossivel de responder, eh sobre o tamanho de roupa. Para muita gente essa é uma questão complicada que rola até medo de entrar num provador de loja. 




Infelizmente nao temos no Brasil um padrao de tamanhos. Cada fabricante estabelece os tamanhos conforme a sua conveniencia. Entao uma loja pode ter tamanhos P/M/G e o G ser na verdade, um 42!

Eu visto 02 manequins: o da parte inferior do corpo, sempre maior do que o da parte superior. Tenho roupas no armário que vão do 44 ao 56. A unica certeza que tenho é que sou grande!

Nos EUA existem tamanhos mais padronizados. Lá eu sei que meu manequim eh 14 ou 16 para calças. Blusas, consigo usar até 12. Mas é L ou XL (Large ou Extra Large), sempre.




E o que tudo isso importa? O ponto, é ...não deveria importar .

Caminhamos cada vez mais para um mundo sem padroes hierarquizados em P/M/G/GG/Plus Size, whatever. Mulheres são mulheres (até porque nunca vi seção plus size para homens! Interessante, não?) E cada vez mais nossa individualidade e diversidade deve ser celebrada e não problematizada.

Então temos dois caminhos: viver em função de encontrar o tamanho certo, e tentar diminuí-lo até outro “tamanho certo e menor”... ou simplesmente viver. Fazer o melhor pelo corpo que tem, cuidar da saúde eliminar o que tiver de ser eliminado  e vestir o que gosta – sem rótulos.

Bom, é o que eu acho, e você?

Quem mora no Rio tem uma certeza: Aqui nao temos inverno, temos alguns dias frios. Ja viramos piada pronta dos colegas que moram em SP, ou no Sul do pais onde tem frio de verdade – aqui, abaixo de 22 graus é muito frio!!!

E a temperatura aqui oscila demais – podemos ter uma manha de 17 graus, com 29 graus ao meio dia e 22 graus a noite. E para escolher a roupa, como faz?

A solução que encontrei foi usar e abusar dos cardigans. São os casaquinhos de linha, abertos na frente. Sao levinhos, cabem facilmente numa bolsa de mão. E aquecem na medida do tempo incerto do Rio. E são uma opçao ao blazer para looks de trabalho!

Podem ser lisos, estampados, bordados e permitem uma grande variação de looks para qualquer ocasião! Veja:

Cardigan azul marinho de bolinhas brancas, com jeans e camiseta basica

Cardigan Amarelo fazendo as vezes de blusa, com lenco de seda e jeans

Cardigan preto fazendo o contraponto com a blusa de oncinhas, black jeans e bota


Cardigan Marfim com bermuda jeans , camiseta, meia e ankle boots

Cardigan listrado com vestido e sapatilha


Cardigan estampado com saia de couro fake, gola falsa, meias e bota

Cardigan estampado com bermuda e sapatilha

Cardigan estampado, com calca social, regata e sapatilha



Ja pensou em como voce pode usar o seu cardigan? São tantas possibilidades de Multiplicar seu armário, use e abuse desta peça nos seus looks!!!


Esse é o primeiro post da série #temnomeucloset. E então gostou? Semana que vem tem mais! E acompanhe meus looks no meu instagram @cacauemtransformacao !

Beijos!!!!




Quem a vida toda procurou emagrecer sabe bem o que é visitar um médico, seja de que especialidade for. Muitos deles, na primeira olhada em nós, resume nosso problema de saúde ao nosso peso, nosso tamanho corporal.

Sim, há pessoas que tem problemas de saúde decorrentes do peso aumentado e sim, eliminar esse excesso de peso pode amenizar ou mesmo eliminar alguns problemas. Mas não dá para generalizar. Emagrecimento não é a panacéia de todas as queixas de saúde.

Essa semana uma pessoa relatou, o que ocorreu com ela: fez o autoexame de mamas e ao notar algo anormal, foi ao ginecologista. O(a) profissional , vendo que ela era gordinha , disse que nao era nada demais, aquela anormalidade era porque ela era gordinha. Não passou uma mamografia, pediu apenas uma ultrassonografia. Meses depois ela voltou ao médico e havia um tumor maligno de 2cm em sua mama – a pessoa está em tratamento ,e perdeu parte de sua mama.

Já passei por médicos – e antes que falem da rede publica, sao medicos da rede privada – que me receitaram remedios pra diabetes SEM EXAME PRÉVIO simplesmente porque “ah como seu peso tá alto seguramente sua insulina está alta!” E meu hemograma se mostrou absolutamente normal. E foi mais de um, devo dizer.

A situação é de tal absurdo que eu já chego dizendo: EU JÁ SEI QUE SOU OBESA. 
Verifique se há algo além disso na situação XYZ que estou relatando. Isso para desarmar o profissional que quer cair na solução fácil de me dizer “emagrecer resolve”.

É uma questão grave. Medicos, Psicólogos, Nutricionistas, Profissionais de Educação Física, precisam abandonar seus PRÉ-conceitos ao abordar um paciente acima do peso. 
Muitos sao como eu – acima do peso, mas com exames clinicos excelentes.  

Nem todo obeso está a beira da morte. Sejam mais detalhistas. Olhem além do que vêem, INVESTIGUEM COM VONTADE e tratem do que precisa ser tratado.

A saúde de todos nós agradece.

#porummundomenosgordofobico






Quando se fala em saúde, parece que a primeira coisa que a maioria das pessoas pensa é em emagrecer, em quantos kgs a menos deveria ter, para se considerar plenamente saudável.
Muitas pessoas nao apenas pensam SOMENTE nisso, como passam a vida pulando de médico em médico, nutricionista em nutricionista procurando a formula que os levará a “vitória”. Sou um pouco assim , confesso e luto pra ser diferente.

Só que nosso corpo tem outras funções além de entrar num número sempre menor e ficar bem nas fotos. Temos uma multiplicidade de funções e orgãos que precisam de atenção, tanto quanto o nosso peso na balança (que nem é o melhor parametro para medir se alguém é gordo ou nao!). Dito isto, pergunto:

  • Você dorme bem?        
  • Com que frequência voce urina e evacua? Sabe qual o parametro considerado normal?
  • Como está sua pele? Nao me refiro (apenas) a espinhas, cravos, celulites e estrias, mas ao estado geral da sua pele. Está ressecada, opaca, oleosa, tem manchas ou sinais que apareceram de repente?
  • Como é sua digestão? Você tem azia, enjoos, gases frequentes?
  • Como é sua respiração? Voce tem sintomas de alergias, nariz constantemente congestionado e coisas que fogem ao normal?
  • Você tem dor de cabeça frequentes, sem entender o motivo?
  • Como estão suas articulações? Voce tem dores se permanecer na mesma posicao por algum tempo?
  • Como está sua libido?
  • Como estao suas unhas? Quebrando com frequencia, descamando, de cor diferente?
  • E seus cabelos? Fortes ou quebradiços?
  • Como está seu estado emocional geral? Sente-se estressado, ansioso e/ou desanimado o tempo todo?
  • Você enxerga bem?
  • Como está seu coração? Sua pressao arterial é normal, alta, baixa...?


Pense em quantos sintomas corporais você pode estar ignorando, ou adiando a investigação ou tratamento, só porque eliminar os kilos excedentes se tornou sua prioridade.

Emagrecer pode ser sim uma questão de saúde, e melhorar a alimentação  pode inclusive ajudar a melhorar muitas das questões que mencionei acima. O ponto para o qual eu quero chamar a atenção é: NÃO REDUZA TODAS AS SUAS PREOCUPAÇÕES COM A SAÚDE, A SIMPLESMENTE EMAGRECER.

Seu corpo é bem mais complexo do que isso. E merece atenção em todos os seus aspectos.

Pense na alimentação e nas atividades físicas como uma forma de melhorar sua saúde como um todo. Pense em longevidade,  nao apenas numa forma de vestir um número menor. 

Seja feliz e tenha saúde POR INTEIRO. Independente do seu peso.

Para quem está na jornada para emagrecer, ou mesmo apenas para manter a forma, toda ajuda é bem vinda!

Já pensou em usar seu celular para te ajudar a emagrecer?

Existem uma infinidade de aplicativos que podem te ajudar nisso. Os que vou falar aqui  eu já testei, uso e recomendo! Ai vão!


NOTA: Aplicativos são ferramentas de suporte e JAMAIS devem substituir prévias consultas médicas e nutricionais antes de qualquer programa de saúde!!! Usem o bom senso! 



MY FITNESS PAL:
Se você conta calorias, o My fitness pal eh, para mim um dos apps mais completos atualmente. Ja o havia instalado tempos atras, mas ele era todo em ingles, o que complicava muito, ja que os alimentos e o sistema de medidas eram totalmente diferentes. Agora ele está disponivel totalmente em português.Usei por muito tempo e ele ajudou bastante nos kilos que eliminei em 2013.
Exemplo de uma tela do My Fitness pal




A partir de uma anamnese (idade, altura, peso atual, meta, nivel de atividade fisica e quantos gramas ou kg vc quer eliminar por semana) o app calcula uma quantidade de calorias diárias para você – e a quantidade de kcal que ele me deu, eh igual ao que uma nutricionista havia me dado tempos atrás. 
  
Voce lanca seu cardapio no app, e ele vai contabilizando e te mostrando o quanto de kcal vc ja gastou. Se vc comer muito menos do que o recomendado, vai receber uma mensagem de alerta. Quando completa o seu registro, o app te da uma msg: se vc se alimentasse assim diariamente, voce teria x kgs em 5 semanas. Me ajudou muito a identificar o que eu como e fazer escolhas mais saudaveis ao logo do dia.

Voce pode incluir os alimentos manualmente no banco de dados do My FITNESS PAL, e se seu celular tiver codigo de barras, vc pode inserir os alimentos diretamente lendo as informacoes do codigo de barras do seu alimento. Demais! 

Conforme seu peso for mudando, vc atualiza seu perfil e o app recalcula(se necessário) suas kcal diárias.


O MY FITNESS PAL pode se sincronizar com diversos apps de atividade fisica. Vou falar de dois deles aqui:

ENDOMONDO: Uso desde 2011, é o meu predileto. 
O RUNTASTIC funciona da mesma forma, só tem um layout diferente:



Adicionar legenda

Runtastic

Endomondo


Você baixa de graça no aparelho e ele , via GPS, monitora sua performance: distancia percorrida, duraçao, calorias queimadas...e se vc tiver um monitor cardiaco compativel (eu tive um maravilhoso da ZEPHYR mas ele parou de funcionar depois de 3 anos de uso intenso..snif..) ele monitora também sua frequencia cardiaca.

Os resultados ficam no site e você consegue sua performance diaria, semanal, mensal...

Tem uma versão PRO (paga, naturalmente), mas a versão 0800 ja eh bem completinha pra iniciantes. Funciona em todos aparelhos android e IOS.

Como os apps de esportes e o de calorias se sincronizam: Cada atividade fisica que eu faço, eu uso o endomondo para registrar, ver kcal gastas, etc. Assim que eu termino a AF, o ENDOMONDO manda pro MY FITNESS PAL a quantidade de kcal gastas na atividade fisica, e ele recalcula a quantidade diária de kcal para aquele dia. Interessante, não?

GOOGLE FIT: 
Esse app do google monitora seus passos diarios. É bem interessante pq mesmo nos dias que nao vou a academia, consigo ver o quanto me desloco nas atividades diárias. Ele também sincroniza com outros aplicativos. As informacoes sao dispostas dessa forma:

Montagem com as 4 informacoes disponiveis no google fit: tempo, claorias, passos e distancia

Tela de detalhamento da atividade diaria do google fit


NIKE RUNNING:
Para correr, na rua ou na esteira, para mim é o melhor aplicativo que existe. Principalmente porque ele funciona também medindo a distancia NA ESTEIRA (coisa que os outros nao fazem). Mas só serve para CAMINHADA & CORRIDA, por isso uso também os endomondo, para as demais atividades. 

Exemplo de uma tela do Nike Running, apos uma aula de esteira.

INSTAGRAM
Instagram? Sim!!! Muita gente tem usado o instagram como auxiliar no emagrecimento. Nele você pode postar fotos das suas refeicoes diarias. O exercicio de prestar atencao na QUANTIDADE que esta comendo, fica bem interessante com ele. Eu tenho meu perfil lá: @cacauafinando.

Além disso voce pode compartilhar receitas, dicas e obter informacoes de profissionais respeitados de Ed Fisica e Nutricao que também tem perfis lá.
  

E aí, vai usar algumas dessas ferramentas pra te auxiliar no seu projeto de saúde?? Depois me conta! Você tem literalmente um personal trainer na mão! 

Sábado dia 11 completei 43 anos de vida.

Graças a Deus eu hoje só tenho a agradecer. Pela sabedoria que Deus me permite ter para fazer as melhores escolhas pra minha vida. Sou uma pessoa feliz, acima de tudo. E com muitos sonhos para realizar.

Não sou de fazer festas. Aniversário feliz pra mim eh o que eu passo viajando!! Esse ano fizemos um rolezinho express para Foz do Iguacu. Queria passar o meu dia nas Cataratas, que não conhecia.

Saimos do Rio na 6a feira de manhã. 12hs estávamos em Foz, debaixo de um temporal!! 14 graus com sensação térmica ainda menor!Tenso!!

A operadora de turismo nos levou direto pro Free Shop de Puerto Iguazu, na Argentina. Não tinha idéia de que era tão perto!  O free Shop eh imenso. Mas caríssimo, e não comprei nada por lá. Do free Shop almocamos, fomos pro hotel, descansamos um pouco e fomos pra noite, em Puerto Iguazu.

Primeira parada : Icebar. Um bar de gelo com temperatura de 10 graus negativos! Sensacional!


De lá fomos pro Casino Iguazu. Ganhamos na entrada um voucher de 5 dólares pra jogar no cassino. Meu marido jogou e ganhou 52 dólares!! E um casal que conhecemos lá, ganhou 100!! Pagamos o jantar com o que ganhamos no cassino hahahaha



No dia seguinte, sábado, meu aniversário, fomos as Cataratas. Deus foi super generoso e nos abençoou com uma manha de sol. O passeio foi maravilhoso. Fiquei impressionada com a beleza e a grandiosidade do lugar. Vc sente a presença de Deus naquele espetáculo da natureza.


De lá fomos ao Parque das Aves,outro santuário da natureza. Tucanos, araras, e outros bichos convivendo pacificamente num lugar incrivel. 




A noite saimos pra Jantar, e no domingo pela manha voltamos pra casa.

Foi de fato um passeio rapido, nao estamos de ferias. Queremos voltar, pois nao conhecemos a Hidreletrica de Itaipu, nao fomos ao Paraguai..e ha outras coisas a ver. Mas para um fim de semana, foi muito bom! Recomendo o passeio.

Beijos!