2ª feira voltei ao trabalho. Ainda estou bem cansada, pois praticamente nao descansei nas férias, por conta da prova. Mas o retorno foi o mais caloroso possivel: Recebi flores e um cartão muito bacana da minha equipe e do meu chefe, me parabenizando pela conquista, mas tb expressando o quanto eles acompanharam meu esforço pra conseguir chegar lá. É muito bom ter o nosso esforço reconhecido e elogiado. Muitas vezes isso conta muito mais do que dinheiro!
A chuva deu um tempo aqui no RJ e consegui sair pra caminhar 3ª e 4ª feira. Mas tenho tido muitas dores diarias e constantes na lombar, entao, nao tenho saido todos os dias, pra me poupar mesmo. Ja fui ao Ortopedista que me passou radiografias, farei na proxima semana. Fiquei mais tranquila quando ele disse que nao crê que seja hernia de disco(meu grande medo), mas vai avaliar outras possibilidades. Também vou comecar a fazer RPG, e assim que der, Pilates.
O peso da reguinha - 94,900 foi do dia 30/dez. Ano Novo e comemoracoes pós-PMP rolaram essa semana e meu peso aumentou um pouco – 95,800kg. Mas o ano tá apenas começando e tenho muito o que investir na minha meta.
Pra esse mes de janeiro, eu quero:
- Terminar o mês entre 92 e 93kg;
- Começar mesmo a fazer algo pra minha postura (RPG, Pilates), para poder continuar caminhando regularmente;
- Aprender a comer menos: Estou muito atenta a quantidade de comida que tenho comido diariamente. Em restaurantes a kg, meu prato fica em torno de 450-550 gramas, o que eh muito. Estou entando manter entre 400-450gramas, pra daqui a um tempo se der...diminuir mais um pouco. Pra quem vai comer daqui a 3hs, nao ha necessidade de comer uma montanha na hora do almoço!
- Me controlar em casa...acabo comendo mais em casa do que quando estou na rua;
- Conseguir beber 2litros ou mais de água. Para isso, recrutei mais um app do android: DRINKING WATER!
Nele coloco a quantidade de água que eu quero beber por dia, e ele da o alarme quando eh hora de beber.
Coloquei 14 copos de agua diarios...o maximo que bebi foram 12. Mas vale o desafio! E nesse calor, nada mais necessário.
Fico por aqui...beijos a todas e um bom fim de semana!!!!
