Ao acordar: 03 ameixas pretas + 03 amendoas
07:30 - Atividade fisica: 10min de bicicleta + 20min de esteira
CM – 08:45 – 01 xicara de leite mollico com 01 c.sopa de nescau, 01 fatia de pao integral com 01 fatia de queijo branco e 02 fatias de peito de peru,01 c.sopa de ovo mexido, 01 pao de queijo coquetel, ½ papaya.
LM – 15g de castanha de caju
A 13:40 – 01 escumadeira de arroz, 01 concha de feijao preto, alface, chicoria ao vinagrete, chuchu e beringela cozidos, 1 e ½ filé de frango grelhado. Peso do Prato 615gramas.
Bebida: 01 lt de suco del valle light Manga.
Sobremesa: 01 supino light
LT – 17:30 - 03 ameixas + 03 amendoas + 15g castanha de caju
Saí pra jantar com uma amiga e queria comer uma pizza de massa bem fininha. Pedi:
Bebida: 01 lt de suco del valle light Manga.
Sobremesa: 01 supino light
LT – 03 ameixas + 03 amendoas + 15g castanha de caju
Saí pra jantar com uma amiga e queria comer uma pizza de massa bem fininha. Pedi:
Bebida: 01 copo de suco de laranja com mamao
Sobremesa: ½ tartufo (01 bola de sorvete coberta com calda de chocolate)
A de beringela tava enjoativa, deixei boa parte lá. A de rúcula estava perfeita!!! E rachamos a sobremesa.
E lá se foi mais um dia...Amanhã é dia de arrumar as malas, voltar pra casa... e encarar a plenna na 6ª feira...ui!!
Inté!