Friozinho bom....e musica 13/30

Fala meu povo tudo bem? Por aqui a correria de sempre... essa semana so consegui ir a academia 2ª feira(vou as 2as, 4as e 6as). Viajei na 4ª, e na 6ª estava exausta, nao fui. Mas a RA deu uma ajeitada, e o peso cedeu...90,900kg. Menos 700g!!!

A caminhada foi domingo passado, e AMEI ter participado. Foram 1h10min de caminhada, ao lado de amigos queridos, quase um encontro light em movimento!!!rsrsrs Vou ficar de olho em eventos como esse no RJ e participar sempre que possivel.

Li um artigo muito interessante na Revista Máxima desse mês, sobre a dieta ayuverdica, que prega que, de acordo com cada temperamento, uma classe de alimentos eh indicada. Fiz o teste, e descobri que meu dosha eh Vata. E a lista de alimentos indicados para Vata eh tudo que eu AMO, nao tem nenhum que eu nao goste..Entao, vou privilegiar os alimentos vata na minha dieta. Se nao fizer bem..mal nao faz neh! Se quiser mais sobre este assunto, clique AQUI.

Mais do que emagrecer, quero ser saudável. Busco sempre ler sobre propriedade e os beneficios de cada alimento. Ja li algumas vezes sobre os perigos do adoçante artificial – estudos mostram que ele acaba tendo um efeito contrario e nos deixando com uma vontade ainda maior de ingerir doces. Mas decidi diminuir o uso de alimentos com adoçante, para usar mais açucar mascavo e stevia. Ja venho evitando refrigerante de todo tipo, e quando tiver que adoçar, sempre que tiver a opcao, usar outras opçoes ao adoçante artificial. Comecei ha uns 3 dias, e percebi duas coisas: a) o adoçante realmente adoça muito mais, e me acostumou com um paladar muito mais doce que o normal e b) comendo alimentos “normais”, minha vontade de comer doces diminuiu um pouco.

Claro que isso eh uma decisao PESSOAL, baseada na situacao de SAUDE de cada um. Meus niveis de glicose sao normais, entao posso fazer isso sem comprometer minha saude. E eh preciso ter consciencia de, usando açucar mascavo estou aumentando o valor calorico do alimento entao, convém nao abusar.

O inverno ta chegando....nada de usar o frio como desculpa pra engordar!!! Eh dificil comer alimentos frios nessa epoca, portanto use e abuse dos mingaus quentinhos de manhã, chazinhos ao longo do dia, legumes cozidos, sopinhas leves a noite. Nao adianta a gente engordar e se enfiar no moleton, pq daqui a 3,4 meses o calor volta e o prejuizo vai ser grande!!! A internet está repleta de receitas gostosas e leves pra essa época. Vamos aproveitar!!

Como vcs sabem eu AMO inverno...e essa semana vou ficar 4 dias trabalhando onde, onde onde? Porto Alegre!!! Imaginem o estoque de botas, echarpes, meias e casacos que eu vou levar rsrsrs

E o projeto 30 musicas segue..o ART POPULAR era um grupo daqueles que o povo adorava falar mal. Mas quem nunca dancou um pimpolho ou um agamamou...que atire a primeira pedra!rsrss Essa eh uma musica do Acustico MTV.




Beijos e uma semana quentinha, gostosa e vitoriosa pra todas nós!!!