Ontem estive com uma querida amiga. Fomos bater papo e pernas. Ela em rehab alimentar assim como eu...fomos para o Outback e depois do paozinho, nos esbaldamos num pratao de.....salada ceasar. No meu caso, acompanhada de limonada suiça – com adocante,claro. O melhor foi sair de la de estomago cheio. Sim, da pra comer um prato de salada e sair sem fome e sem sentir autopiedade (tadinha de mim que nao comi a costelinha nem a batata).

Mais uma volta, e paramos numa livraria pra descansar um pouco..tomei uma xicara de cha, ela um cafezinho. Confesso que a vontade era de atacar um doce...nos dois momentos. Mas...nao o fiz.

Em casa, pediram uma pizza gigante. Me encarreguei de partir a dita cuja. Reparti em 16 pedacos (ficaram umas tiras finas),e comi 2. Na pratica, comi um como se fossem 02. Com um copo de suco de maracuja com adocante.

Ja que a vida nao vai parar pra eu emagrecer, eu vou tendo que me adaptar e buscar as melhores escolhas possiveis.

Amanha tem feijoada, domingo tem peixada...e a invasao dos chocolates do meu netinho delicia. Segura peao!!

E segunda feira tem pesagem. O resultado? So depende de mim.

Tenho descoberto blogs bacanerrimos nesse retorno as postagens frequentes. E reencontrado velhas amigas. Ta muito bom isso!

Chegou o programa alimentar da nutrologa. Eh bem equilibrado, mas obviamente reduz bastante a quantidade de alimento que eu costumo comer. E a possibilidade de sentir fome me deixa em panico! Nos, obesos temos pavor de sentir fome. Pavor de sentir um vazio no estomago – porque ja temos vazios emocionais, existenciais que aprendemos erradamente a preencher com o estomago empanturrado. Entao, sair dessa zona de conforto vai ser foda! Mas…eh preciso.


Seguindo algumas dicas que vi no livro PENSE MAGRO (Recomendadissimo!!) coloquei um alarme no meu celular, para que ele toque a cada 03 horas. E so posso comer, quando ele tocar. Com isso, descobri que nao como a cada 03 horas como pensava.Como a cada 1h e meia, 02 horas. A partir da 2a hora, comeca a bater uma vontade louca de comer alguma coisa. ..estou lutando pra conseguir esperar as 3hs. Ainda nao consegui, mas eh questao de tempo , persistencia..e muita agua e chas entre uma refeicao e outra.


Ontem novamente, passei o dia na rua, andei muuuuuuuuuuito, procurei beber agua em todos os lugares que passei (nao tenho bebido muita agua, ponto a melhorar) . Fui almocar com meu amorzinho e um colega nosso, proximo ao trabalho deles.Eles escolheram um PF pra almocar, onde simplesmente nao havia salada de legumes como opcao. Pensei – fodeu..Mas pedi arroz feijao , frango grelhado e uma salada de alface e tomate. Eles pediram coca-cola normal, eu recusei. E assim sobrevivi e provei pra mim mesma que da pra fazer uma opcao menos calorica – em qualquer situacao. Licao para ser lembrada e praticada, eternamente.


Feriadao esta ai…hj vou rever uma amada amiga, vamos dar um passeio e matar as saudades. Ja tenho uma feijoada sabado e domingo a casa vai encher de chocolates por conta do Renan entao, o lance eh me segurar esses dias para que na 2a feira a pesagem nao seja um desastre. Preferi manter na 2a feira, pois assim me obrigo a pensar bem nas minhas escolhas no fim de semana.


Um beijo a todas, descansem, divirtam-se e facam escolhas inteligentes!

Estou de ferias...novamente! Comecei dia 15 de abril e retorno no dia 02 de maio. Sempre tiro os 30 dias de ferias a que temos direito, por lei. Mas, sempre tiro em 02 periodos de 15 dias, normalmente em junho e dezembro. Este ano, por razoes especiai$$$$, tirei agora no mes de abril.

Por um lado, tambem foi bacana: no final do mes de marco, consegui me transferir de area dentro da empresa, sai da area de operacoes e voltei para a area de projetos. Isso representa a conquista de uma meta que eu ja havia estabelecido para mim ha mais de 03 anos. Representa um direcionamento para o que eu quero em termos de carreira profissional. E mais do que isso, representou uma melhora imediata na minha qualidade de vida. Como primeiro ato, devolvi o blackberry – nao tenho mais obrigacao ficar disponivel 24x7x365 em alerta. O simples fato de ter feito isso, trouxe uma melhora indescritivel no meu sono e no meu humor. A mudanca ainda nao estava 100% concretizada pois nao eh tao simples passar todos os ensinamentos de dicas de 07 anos de trabalho com duas grandes contas, para outra pessoa. As ferias portanto, estao servindo para quebrar este ciclo, e quando voltar, espero ja mergulhar de cabeca na minha nova funcao.

Como em casa so eu estou de ferias e nao vejo a menor graca em viajar sozinha, estou no Rio mesmo resolvendo minhas coisas, (re)organizando papeis, roupas, etc, batendo perna de vez em quando. E tenho aproveitado pra retomar meus habitos como mencionei no post anterior. Tenho aprendido coisas novas sobre alimentos e buscado comer coisas novas. Nunca tinha comprado grao-de-bico.Comprei, cozinhei um pouco, e tenho comido, na forma de salada. Gostei.

Ontem fui a uma nutrologa e homeopata. Conheco tanto sobre alimentacao e reeducacao que as vezes considero desnecessario ir ao medico. Mas, levei meus exames recentes, confirmei que esta tudo bem comigo, e ela vai me enviar por email um programa alimentar.Vi na minha ficha que a primeira vez que estive nela, estava com 29 anos, pesava 82kg e queria chegar aos 70kg. A meta continua mas o peso inicial...rs Voltarei la 30 a 45 dias depois de comecar o programa. Uma coisa que fiz foi comprar um copo medidor. E comprei copos menores aqui pra casa. Tenho habito de colecionar canecas e usa-las no dia-a-dia. So que as canecas na verdade tem a capacidade de 400ml ou seja:cheia, ela equivale a 02 copos. Coisas que vao passando despercebidas e fazem diferenca no resultado.

Tambem fiz meu cabelo, resolvi outras coisas, passei o dia na rua. Seguindo o que me propus, sai com sandalias rasteiras e fiz a pe todo o percurso que foi possivel, evitando as facilidades de onibus e taxi. Incrivel como meu corpo esta desacostumado ao movimento, e como tudo doi quando preciso andar ou subir escadas. Mas...com o tempo a ferrugem sai .rs

Daqui a pouco mais de um ano, vou completar 40 aninhos...Certos aniversarios sao simbolicos na nossa vida, especialmente para uma mulher, eu acho. Os 15 anos, os 18, 21...30...35...40...alimentamos expectativas como se essas datas fossem quase cabalisticas. Elas representam passagens, ciclos que se iniciam. E sao sempre uma oportunidade de rever nossa trajetoria, redefinir rumos, jogar fora o que nao nos serve e adotar novas formas de pensar e viver.

Olhando para a minha vida, hoje, me considero uma pessoa privilegiada, que tem muito mais a agradecer a DEUS, do que a pedir. Tenho meus pais, vivos e com saude, meus irmaos idem. Tenho um emprego bacana, uma familia que eu escolhi e amo de paixao. Tenho saude, me considero bonita, inteligente e bem-sucedida.

Por outro lado, para dar conta de tantas atribuicoes, eu fui me colocando em 2.
Plano na minha lista de prIoridades...depois em 3., ate que por fim, sai da minha propria lista. Tudo parecia ser mais urgente, mais importante do que cuidar de mim. O resultado: engordei 12kg no ultimo ano, estou com 92kg, IMC 34,63, dores nas articulacoes, hipertensao, problemas digestivos agravados, autoestima abalada e muitas incertezas.

Estou recomecando, e nao estou animadissima para recomecar, nem tenho certeza de que vou conseguir. So sei que nao existe outra opcao.Ou volto a me cuidar agora, ou o trem descarrilha de vez.

Meu plano eh basico: retomar habitos abandonados, como o prazer de fazer pratos leves e saudaveis, e de me movimentar. Voltar para academia assim que puder. E aprender a me comportar em situacoes que me tiram da rotina, como festas, fins de semana e eventos profissionais, que serao ainda mais frequentes daqui pra frente. Atitudes simples, mas que requerem foco, pensamento a longo prazo. Pensar que o prazer daquele momento em que estou comendo, nao compensa o sentimento de derrota e culpa que vem depois.

Ja comecei. Na 6ª feira fui a uma festa de amigos aqui mesmo no predio. E passei a base de AGUA. Nada de bebida alcoolica, nem refri – so tinha normal, e estava quente (aaaaaaargh!). O dia que estiver realmente a fim, beberei. Mas nao vou beber nem comer so pq a oferta esta na minha frente. Comi pouco, bebi pouco e cheguei em casa satisfeita por nao estar empazinada. Ao longo dos dias, fui comprando itens que sempre gostei de comer mas nao vinha comendo em casa: frutas secas, linhaca, farelos, arroz e macarrao integrais, ervas aromaticas. E voltei a fazer minhas saladas coloridas.

A mudanca precisa vir do interior, para que o exterior possa mudar de verdade. A vontade existe, e com a persistencia, ela vai ganhar forca.

E assim (re)comeco a pavimentar o caminho para que, aos 40, possa ter ainda mais orgulho de mim. Pouco importa agora onde vou chegar, no caminho eu descubro.Importa eh que preciso ir para bem distante de onde estou hoje.